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普拉提 收紧小腹简单有效(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2008年11月14日00:02  北方网

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瘦身 坚持就是胜利(图片来源:北方网)

  瘦身 坚持就是胜利

  B、吸气,放低你的左腿,同时数着“下,下”,只是从你的髋关节开始动,把你的脚尖蘸向地面(但是并不真的碰到地面)。呼气,然后把你的腿抬回到初始位置,同时数着“上,上”。然后换你的右腿做,继续交替双腿做,直到你的每条腿都做了12下。

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